A regra é clara: Tem que escovar os dentes todos os dias e passar fio dental. Mas se você é do time que acha que basta escovar apenas uma vez e está ótimo, eu quero te dar uma péssima notícia: A sua saúde bucal está em perigo!
A higienização é o melhor meio de prevenção contra cáries, gengivite e periodontite, além prevenir a halitose. É imprescindível para manter a saúde dos dentes, da boca, e até mesmo do corpo, cuidar da higiene bucal.
A associação da escovação com o fio dental evita o acúmulo das placas bacterianas e do tártaro dentário. Mas não vale fazer a higienização apenas uma vez ao dia e sem critério.
Uma boa escovação deve demorar em média 2 minutos e deve ser feita de forma correta e com qualidade. Lembrem-se: não é força, é jeito. Durante a escovação deve-se fazer movimentos suaves e curtos, com um cuidado especial na margem gengival, para os dentes posteriores, que são difíceis de alcançar e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas.
Já o uso do fio dental é importante, pois ele limpa as áreas entre os dentes que as cerdas da escova dental não alcançam. Ele não é um extra no processo de higienização bucal, seu uso deve ser diário e sempre que algum alimento for consumido.
No meu Instagram (@drafernandagraboski) tem vídeos ensinando a escovar e passar o fio dental. Mas separei aqui algumas outras dicas para manter a sua higiene bucal em dia:
- Escovar e passar fio dental, diariamente, sempre que se alimentar e antes de dormir;
- Escolha escovas de cerdas macias;
- Usar pasta de dente para escovação, e não precisa exagerar na quantidade;
- Nos dentes da frente, faça movimentos suaves e curtos, das gengivas até a ponta dos dentes;
- Nos dentes posteriores e região interna da arcada dentária, faça movimentos circulares com a escova;
- Não se esqueça das superfícies de mastigação;
- Escovar a língua fazendo movimentos para trás e para a frente;
- Cuspir o excesso de pasta de dente;
- O uso do fio dental não é opcional, separe aproximadamente 40 centímetros e enrole entre os dedos, deslizando-o levemente para cima e para baixo entre os dentes.
